జిమ్‌కి వెళ్లకుండానే ఫిట్‌గా ఉండొచ్చు.. అదెలాగంటే..

జిమ్‌కి వెళ్లకుండా ఫిట్‌గా ఉండాలనుకుంటున్నారా? అయితే, ఈ యాక్టివిటీస్ చేయండి.

White Scribbled Underline

రోజూ బాస్కెట్ బాల్ ఆడేందుకు ప్రయత్నించండి. టెన్నిస్, స్విమ్మింగ్, సహా ఇతర గేమ్స్ ఆడటం దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోవాలి. ఆటలు ఆడుతూ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.

[{"selector":"#anim-339875b1-a625-438f-8212-eebce28b0b37","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-47889906-b597-411d-8ce5-f69546654bcd","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] White Scribbled Underline

మీరు ఫిట్‌గా ఉండేందుకు రోజూ కాసేపు నడవచ్చు. దీంతో ఊబకాయం తగ్గుతుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-9e7d9f1f-3168-4a28-b7ab-1866b5cc3b61","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bfe0e7a8-6fbb-4746-9790-b18296098e9b","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Medium Brush Stroke నడక

యోగా కూడా చేయవచ్చు. ఇది అనేక వ్యాధులను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఫిట్‌గా కూడా ఉంచుతుంది.

[{"selector":"#anim-db4580f8-d418-455b-8481-efe4da87ccf0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b85f689c-a137-493e-b007-4af126e44a54","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Medium Brush Stroke

రోజుకు 20 నిమిషాలు స్కిప్పింగ్ ఆడొచ్చు. ఇది మీ కండరాలను టోన్ చేస్తుంది. అంతే కాకుండా బరువు కూడా అదుపులో ఉంటుంది. రోజుకు 20 నిమిషాలు స్కిప్పింగ్ చేయాలి.

[{"selector":"#anim-0be06047-5ae5-48b3-a70b-6f2d905e0a7a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d7387b1d-6bdb-43f8-8486-867664728d78","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Medium Brush Stroke

డ్యాన్స్ అనేది మీరు ఆస్వాదించడమే కాకుండా ఫిట్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేసే యాక్టివిటీ. డ్యాన్స్ చేయడం వలన మానసిక ఉల్లాసంతో పాటు, శారీక ఆరోగ్యం కూడా మెరుగవుతుంది.

[{"selector":"#anim-efa21db4-284a-43d9-93fb-b004153e719e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-61c05c44-b733-4b91-945e-2a7d22beec04","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Medium Brush Stroke

రోజులో కొంత సేపు మెట్లు ఎక్కి దిగవచ్చు. ఇది మీ కండరాలను బలపరుస్తుంది. మీరు రోజుకు కొన్ని సార్లు మెట్లు పైకి క్రిందికి వెళ్లాలి.

[{"selector":"#anim-8f1e4e69-8f35-4517-a1d6-8945f5b0c894","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0a35b41b-b540-4dea-95bb-b059fb781737","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Medium Brush Stroke

దోబూచులాట కూడా ఆడొచ్చు. ఇది సరదాగా ఉంటుంది. మిమ్మల్ని చురుకుగా చేస్తుంది. ఆరోగ్య పరంగా మిమ్మల్ని ఫిట్‌గా కూడా చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-6b280407-64ad-49ce-877e-5c661fc613f9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1a4cf2d2-027a-4392-bc98-4dbc0b496848","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Medium Brush Stroke

జిమ్‌కి వెళ్లకుండానే ఫిట్‌గా ఉండొచ్చు.. అదెలాగంటే..

జిమ్‌కి వెళ్లకుండా ఫిట్‌గా ఉండాలనుకుంటున్నారా? అయితే, ఈ యాక్టివిటీస్ చేయండి.

ఫిట్‌నెస్

బాస్కెట్‌బాల్

యోగా కూడా చేయవచ్చు. ఇది అనేక వ్యాధులను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఫిట్‌గా కూడా ఉంచుతుంది.

యోగా

రోపింగ్

డ్యాన్స్

మెట్లు

ఆటలు