లైఫ్ స్టైల్
Mindful eating : అన్యమనస్కంగా తింటున్నారా? మరి ఆ తిండి ఒంటికి పడుతుందా అని ఆలోచించారా?
ఎక్కడో ధ్యాస పెట్టి తినొద్దు.. తినే తిండిని ఆస్వాదిస్తూ తినాలని పెద్దలు చెప్పిన మాట అక్షర సత్యాలు అంటున్నారు డాక్టర్లు. అలా అన్యమనస్కంగా తినే తిండి(food) ఒంటికి అస్సలు పట్టదట.
-
Before Falling a sleep : పడుకునే ముందు వాళ్లంతా ఏ పని చేస్తారో తెలుసా ?
నిద్రలోకి జారుకునే ముందు ఎవరు ఏం ఆలోచిస్తారోనని..వన్‌పోల్ నిర్వహించిన సర్వేలో ఆసక్తికరమైన విషయాలు బయటకు వచ్చాయి.
-
Earphones : ఇయర్ ఫోన్స్ ఎక్కువగా వాడితే త్వరగా చెవిటివాళ్లు అవడం గ్యారంటీ..
రేడియేషన్ తగ్గించుకుకోవడానికి ఇయర్ ఫోన్స్ వాడితే మంచిదే కానీ ఎక్కువగా వాడితేనే ఇబ్బందులని.. ఫ్యూచర్లో చాలా ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందని డాక్టర్లు హెచ్చరిస్తున్నారు.
-
Memory Power : అన్నీ మరిచిపోతున్నారా? అయితే రోజూ ఈ ఫ్రూట్స్‌ తినండి..
మనం డైలీ మనం తీసుకునే ఆహారాలు కూడా మనలోని జ్ఞాపకశక్తి(The power of memory)పై ఎఫెక్ట్ చూపుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.అందుకే చదివింది గుర్తు ఉండకపోవడం, వారం రోజుల క్రితం జరిగిన సంఘటనలు కూడా మరిచిపోవడం వంటివి జరుగుతాయట.
-
Smile heartily : మనసారా నవ్వండి.. మీ గుండెను పదిలంగా కాపాడుకోండి..
నవ్వుకు నిజంగానే గొప్ప హీలింగ్ పవర్ ఉందట, అనేక అనారోగ్యాల బారి నుంచి అది ఈజీగా కాపాడుతుందట..చివరకు గుండె జబ్బులు(Heart diseases) వంటి ప్రాణాంతమైన ప్రమాదాలను కూడా నివారిస్తుందని తాజా అధ్యయనం చెబుతోంది.
-
Weight gain : ఒకసారి బరువు తగ్గి.. మళ్లీ బరువు పెరిగిపోతున్నారా? ఇలా చేయండి..
రకరకాల వ్యాయామాలు చేసి, కష్టపడి మరీ స్ట్రిక్టు ఆహార నియమాలు పాటిస్తూ తగ్గినా..కొంతకాలానికి బరువు పెరిగిపోతున్నామని వాపోతున్నారు. చివరకు రోజుకు 700- 1200 కేలరీల మధ్య ఉండేలా తక్కువ కేలరీలు తీసుకునే వారు కూడా కొంతకాలానికి తిరిగి బరువు పెరుగుతున్న